停止与自己为敌：从内耗到内在主权的深层心智架构 忘言笺
一、内耗的真相：不是想太多，而是自我分裂
很多人把内耗理解为“想太多”。更深一层看，内耗来自自我被劈成两半：一半在经历焦虑、低落、恐惧，另一半立刻审判：“我不该这样”“我必须马上好起来”。于是，原始痛苦之上又叠加羞耻、自责和失控感。真正拖垮人的，往往不是第一层情绪，而是第二层对抗。
这可以称为“二阶痛苦”。焦虑本身是信号，但对焦虑的焦虑才是漩涡。大脑天生偏好...
云窗随笔
本是后山人，偶做前堂客；
醉舞经阁半卷书，坐井说天阔。
这篇最打动我的，是它没有把关系停留在浪漫...